JUEVES, 13 de agosto (Noticias HealthDay) – Cuanto más tiempo vivas, más feliz eres, un creciente cuerpo de investigación muestra.
Los investigadores que hablaron en la convención anual recientemente hecha de la Asociación Psicológica Americana en Toronto, dijeron que la salud mental en general, mejora con la edad. Dado que la población mundial de personas mayores de 65 años se espera que casi se triplique para 2050, según los funcionarios estadounidenses, esto debería ser una buena noticia.
Reportando en varios estudios de edad y salud mental, Susan Turk Charles, profesora de la Universidad de California en Irvine, dijo que los resultados indican que la felicidad y el bienestar emocional mejoran con el tiempo.
Los adultos mayores ejercen un mayor control emocional, dijo Charles. Los estudios demuestran que aprenden a evitar o limitar situaciones estresantes y son menos propensos que los adultos más jóvenes a dejar que los comentarios negativos o la crítica les moleste.
Charles añadió que “sabemos que las personas mayores son cada vez más conscientes de que el tiempo que han dejado en la vida es cada vez más corto. Ellos quieren hacer lo mejor de ella para que eviten participar en situaciones que los harán infelices. También han tenido más tiempo para aprender y entender las intenciones de los demás, lo que les ayuda a evitar estas situaciones estresantes “.
Otro estudio realizado durante un período de 23 años examinó tres grupos de personas en tres etapas de vida diferentes y concluyó que la felicidad emocional crecía con la edad, dijo.
Estos hallazgos pueden no ser aplicables a adultos mayores que se sienten atrapados en situaciones angustiantes y aquellos con formas de demencia, dijo Charles. “Sabemos que los adultos mayores que están tratando con factores de estrés crónicos, como el cuidado, informan altas tasas de síntomas físicos y angustia emocional”, añadió.
En informes separados, Charles y Laura Carstensen, profesora de psicología de la Universidad de Stanford, también señalaron que las relaciones sociales (o la falta de ellas) influyen en cómo las personas mayores responden al estrés. Carstensen citó un estudio sueco que concluyó que las personas con fuertes conexiones sociales eran menos propensas a sufrir deterioro cognitivo que otras. Parece que las relaciones sociales influyen en la forma en que el cerebro procesa la información, dijo. “Estos cambios tienen un profundo impacto en los resultados de salud”, dijo Carstensen.
Para aprovechar al máximo los próximos años, Carstensen ofreció estos consejos:
• Piense en maneras de disfrutar del tiempo que le espera y trate de imaginar vivir 100 años, sanos y felices.
• Proporcione rutinas diarias que refuercen sus metas, tanto en su hogar como en su vida social.
• Desarrolle nuevas actividades y relaciones, y no invierta toda su energía emocional en un trabajo o una relación única.
